Klassinen hieronta ja urheiluhieronta

Klassinen hieronta edesauttaa lihasten verenkiertoa sekä venyttää lihaskalvoja. Tavallisimpia
syitä tulla hierontaan ovat niskahartiaseudun jumien aiheuttamat päänsäryt tai muut alueen
vaivat sekä alaselän kiputilat johtuen esimerkiksi istumatyöstä tai fyysisestä rasituksesta.
Klassista hierontaa voidaan toteuttaa koko kehon alueelle.

Urheiluhieronta on hyvä lisätyökalu urheilijan kokonaislihashuoltoon. Se ennaltaehkäisee mahdollisia
vammoja, helpottaa lihasepätasapainon hallitsemisessa sekä nopeuttaa palautumista.
Urheiluhieronnan ja klassisen hieronnan käsittelymenetelmät ovat samanlaisia. Ero tulee
lähinnä siinä, että miten hierojan on osattava ottaa huomioon urheilijan harjoituskauden
tilanne (peruskuntokausi, kisakausi jne.) sekä mitkä kehon osa-alueet ovat eniten rasituksen alaisina
eri urheilulajeissa.

30min ja 45min ovat sopivia aikoja niska-hartia hieronnalle.

60min hieronnassa ehtii hyvin hieroa esim alaraajat tai koko selän alaselästä niskaan.

Mikael Pihlajamaa

Mikael Pihlajamaa